Pengaruh Latihan Lompat Katak dan Jumping Jack Terhadap Prestasi Lompat Jauh Gaya Jongkok Pada Siswa Putra Kelas VIII SMP Negeri 1 Larantuka Kabupaten Flores Timur
DOI:
https://doi.org/10.61798/pok.v1i3.322Keywords:
Lompat katak, jumping jack, lompat jauh, gaya jongkokAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan lompat katak dan jumping jack terhadap peningkatan prestasi lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra kelas VIII SMP Negeri 1 Larantuka. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan desain two group pretest-posttest, melibatkan 30 siswa yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok eksperimen 1 (latihan lompat katak) dan kelompok eksperimen 2 (latihan jumping jack). Data dikumpulkan melalui tes lompat jauh sebelum dan setelah perlakuan, kemudian dianalisis menggunakan uji-t. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua latihan memberikan peningkatan signifikan (p < 0,05), dengan rata-rata jarak lompatan kelompok lompat katak meningkat dari 2,73 meter menjadi 3,43 meter, sedangkan kelompok jumping jack meningkat dari 2,72 meter menjadi 3,05 meter. Latihan lompat katak terbukti lebih efektif dibandingkan jumping jack dalam meningkatkan prestasi lompat jauh gaya jongkok (t-hitung = 1,76 > t-tabel = 1,70). Temuan ini merekomendasikan penggunaan latihan pliometrik berbasis lompat katak sebagai bagian dari program pelatihan atletik pemula untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai dan koordinasi gerak
References
Ardiansyah, R. T., Setiawan, D., & Farhanto, G. (2024). Analisis Biomekanika Jarak Langkah Take off Pada Lompat Jauh. Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI), 4(2), 171-177.
Argantos, A., & Hidayat, M. (2017). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai, Kelentukan, Dan Kekuatan Otot Perut Dengan Hasil Lompat Jauh Gaya Menggantung. Jurnal Performa Olahraga, 2(01), 42-54.
Farida, Taufiq Hidayat, & Sandi Achmad Pratama. (2025). Analisis Teknik Bermain Bulu Tangkis Terhadap Smash Forehand Pada Permainan Ganda Putri. Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 1(2). https://doi.org/10.61798/pok.v1i2.242
Haryanto, A. I., Liputo, N., & Fataha, I. (2021). Korelasi Panjang Tungkai, Power Otot Tungkai Dan Kecepatan Lari Dengan Hasil Lompat Jauh. Jambura Health and Sport Journal, 3(1), 42-50.
Hamdani. (2024). Pengaruh Metode Latihan Multi Ball Terhadap Ketepatan Pukulan Forehand Drive . Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 1(1). https://doi.org/10.61798/pok.v1i1.184
Lengkana, A. S. (2018). Kontribusi belajar lompat katak dan engklek terhadap penampilan teknik lompat jauh gaya jongkok di sekolah dasar. Halaman Olahraga Nusantara: Jurnal Ilmu Keolahragaan, 1(2), 149-159.
Muhtar, muhtar. (2025). Pengaruh Metode Latihan Ladder Drill Terhadap Kelincahan Shuttle Run Pada Permainan Bulu Tangkis Siswa SMP. Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 1(2). https://doi.org/10.61798/pok.v1i2.212
Nur, A. (2019). Pengaruh Latihan Lompat Rintangan terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Putra SMP Negeri 1 Luwuk. Jurnal Pendidikan Olahraga, 9(1), 1-8.
Noprizal, Deri Putra, & Ridwan Sinurat. (2024). Pengaruh Metode Latihan Drill terhadap Peningkatan Passing Bawah Pemain Sepak Bola Matador FC Desa Tanjung Belit. Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 1(1). https://doi.org/10.61798/pok.v1i1.186
Paturohman, A. D., Mudian, D., & Haris, I. N. (2018). Hubungan antara kecepatan lari dan power otot tungkai terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa kelas v sd negeri ciwiru kecamatan dawuan. Biormatika: Jurnal ilmiah fakultas keguruan dan ilmu pendidikan, 4(01).
Pratama, A. (2024). Analisis Kesulitan Belajar PJOK Pada Siswa Tunarungu di SLB Negeri Rokan Hulu . Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 1(1). https://doi.org/10.61798/pok.v1i1.182
Warsiyanti, Y. (2019). Upaya Peningkatan Hasil Belajar Lompat Jauh Melalui Pendekatan Bermain Lompat Tali pada Siswa Kelas IV Sekolah Dasar. JPI (Jurnal Pendidikan Indonesia): Jurnal Ilmiah Pendidikan, 5(3), 179-187.
Yuliawan, E. (2015). Pengembangan Model Pembelajaran Lompat Jauh Pada Siswa Sekolah Dasar. Cerdas Sifa Pendidikan, 4(1).
Zuhdi, F., & Candra, A. (2021). Kontribusi daya ledak otot tungkai terhadap kemampuan lompat jauh. Journal Athletic and Sport Nutrition, 1(1), 16-22.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Yeremias Mamu Sare, Antonius Harun Ruron, Kalitus Raga
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
